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总觉得焦虑越来越成为现代人的流行病，看到别人野蛮的成长，自己就会焦虑；发现别人的日子比自己富裕，自己就会焦虑；人到中年依然碌碌无为一事无成，自己就会焦虑；孩子的学习没有达到自己的要求，自己就会焦虑。
今天其实和昨天没有什么不同，只是因为自己的情绪发生了改变。有人说能焦虑就证明我们还没有麻木，或者没有随波逐流。能焦虑，说明我们有压力，有恐惧感，已经意识到自己与现实世界之间的差距。说明我们正在变的成熟。
人都说： 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。 焦虑对我们的成长到底有没有实际意义？目前看来没有任何意义，如果把焦虑演化成一种无奈，那就变成无能的代名词。焦虑解决不了任何问题，只能扰乱我们的视线，让我们暂时失去方向感，裹足不前。焦虑在很大程度上是自己对自己的一种惩罚。
想要根本不属于自己的东西，或者暂时不属于自己的东西，得不到时就会焦虑，说明焦虑常常和一个人的贪婪联系在一起。正确的心态，正确的价值观，或者正确的方向感，常常会缓解那些最无效的焦虑。其实当焦虑袭来时，最好的办法是去找一些事做，转移自己的注意力，挤压自己的时间，让空虚无机可乘。
李笑来说过： 每当你遇到问题和困难时，要想到答案一定在哪一本书里。 这是排除焦虑的最好方式。一是暂时把自己的注意力从一种痛苦的状态切换到另一种搜索的状态。阅读的同时你会深入思考，书中的一些道理或者观点无形之中会和你的现实 生活 发生碰撞，读着读着，就会有一种拨云见日的醒悟，方向和目标也会越来越明确。
要不就去写作，你总得找到一个情绪的宣泄口。把你心里想的，你想要表达的愤懑，你的不满，甚至是你的失意，统统的晒出来。别怕丢人，只有这样，阳光才能射进你的内心。这个过程有一种炼狱般的洗礼和重生。其实想想那些烦心事，有时真的像垃圾一样，占据我们有限的空间，除了污染我们的心灵，没有任何的作用。
多想想，什么重要，什么更重要，什么最重要。还有那么多紧急重要的事情等着你去做，怎么能白白浪费有限的时间和稀缺的注意力。工作没干好，一定是哪个环节需要改进，生活不 幸福 ，是自己投入的不够，没有赚到钱，是因为自己离钱太远。生活就像一个空杯，你得自己不断往里放东西才行。
实在不行，就给自己放个长假，来一次说走就走的旅行。正如书上说的： 无论是身体还是灵魂，总得有一个在路上。 疲惫有时会是你最好的养料，其实我们和那些普普通通的人没有什么两样，只因为感到焦虑，是我们常常被一些虚无的东西困扰。比如赞美、名誉和影响。你以为自己很重要，没有你，世界照样转动。
想想那些困扰你的事情，即就是结果出乎意料，最坏会坏到什么程度？拿一张纸把最坏的结果罗列出来，对比一下，评估一下自己的承受能力。当你真的面对这些生活中的困扰时，那些难受反而没有那么难受，都这么惨了，还有什么不能承受不起？很多时候，我们的焦虑来自我们不敢面对事实本身，过分夸大了痛苦的程度。
多去想一些美好的事情。要自己心里清楚，一切都会过去。耶稣死后人们以为到了世界的末日，可耶稣死后的第三天就是复活节。所以任何事情，没有你想象那么差劲。中国人讲因果轮回，天黑的太久，黎明就不再遥远。痛过的太久，好运常常会不期而遇。先让自己的 心情 好起来，才能安心做一些事情。
开始跑步吧！每天提前一个小时起床，迎着晨风，在奔跑中调动你所有的感官，调动你所有的情绪，调动你所有的激情。让那些所谓的好和所谓的坏东西在身体里自由的流动。心理大师武志红说过： 你的需求不是罪，没有麻烦就没有情感，就没有目标， 就不会有经历和体验，最好的办法就是接受不完整的自己。
给自己设定一些远期的计划，八年或者十年，比如学一门外语，比如开始编程，比如学习 演讲 ，比如从现在开始投资，总之做一两件能在未来产生复利效应的事情。每天进步一点点，每天积累一点点，这样你就不会恐慌和焦虑，因为每天都在无限接近自己的目标。
千万别因为焦虑去喝酒，那玩意越喝越焦虑。也千万别向任何人诉苦，那玩意越是倾诉就越会增加，说不定最后真成了自证语言。最好去见一些阳光的朋友，自带正能量的朋友，什么也不说，听他们怎么说，看他们怎么做，通过关系获取自己想要的力量和意义。
做一个有信仰的人，不是让你信神信佛，或者是信什么宗教，只相信自己。相信自己一定能改变，相信自己一定能做好，相信别人能办到的，自己一定也能办到，这只是个时间问题。人的体能有上限，人的智能却没有上限。现在很差，说明你比别人拥有更大的空间。相信自己只会变的越来越好，才会有更大的激情和动力。
原创： 高原麦客 麦客随笔 |
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发表于 2022-1-26 18:52:59