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原创： 笑笑更美好
虽说 人生 除死无大事，但在遇到打击时，绝大部分人都会痛苦难受。如何走出低谷？
普希金已经给了你回答：
假如 生活 欺骗了你，
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里须要镇静，
相信吧， 快乐 的日子将会来临！
心儿永远向往着未来；
一切都是瞬息，一切都将会过去；
对，首先要相信，一切困苦都会过去，未来会好起来。
我不是给你打鸡血喝鸡汤。我是说真的。
大方向来说，整个人类社会都在进入越来越美好的时代，而且，这个趋势在加速发展。
人类在十万年的历史当中的绝大部分时候，平均寿命不到30岁。16世纪的法国思想家蒙田曾说：老死是最不可能发生、最极端的死法，远不如其他死法来得 自然 。
你一定很惊讶吧！跟我看到时一样。
但如果考虑到以前的人类疲于奔命也只能勉强果腹，婴儿死亡率极高，女性生娃就是过鬼门关，男性经常要参加战争马革裹尸 别说普通人了，就算中国皇帝的子孙也是动不动生个病就死了，隔段时间还会爆发旱灾、水灾、鼠疫、饥荒 这些今天的人类倍感陌生的危险，是过去人类社会的常态。
我们的祖先历尽艰险生存下来，最终使得我们有幸诞生在这个越来越富足的时代 你、我，我们真的太幸运了！
往后看，随着科技进一步发展，互联网进入更高效的时期，人类的生存成本将进一步降低，也就是说，平均来说，每个人未来的生存更容易，更能够保持健康。
收缩点范围来看，我们也很幸运，我们生在中国国运昌盛期。如果我们早出生一两百年，中国正是贫弱交加，老百姓苦不堪言。而今的中国正在崛起！虽然崛起到一定地步，必然会遭到美国这个世界霸主的打压，但未来经过艰苦的斗争，中国取得与国力相匹配的世界地位，是十分值得期待的。
也就是说，中国的发展趋势远未停止，未来将会越来越好。
当你能扩大格局，放开眼界，你就会意识到，你的人生低谷，在向上的大趋势里，真的不算个啥。挺过去，你的人生仍会很 幸福 ！
人生低谷，每个人都会遇到，具体情况千差万别，简单分类的话，大概是三种：事业受挫；婚姻变故；家人疾病或意外伤亡。
事业受挫，会导致金钱损失，比较惨的可能是没饭吃了。也可能不是钱的事儿，而是从事业的高峰落下的失落，自尊受到打击。
如果是钱的事儿，在现在的中国真的不是事儿。
中国真的有很多打工的机会。只要你能吃苦，哪怕没有什么特别的技能没有文化，做外卖小哥也能让自己生存下去。
在小地方机会少，那就到大城市，南京800万人口，北上广深两三千万的人口，从中涌现出无数的挣钱机会。例如做美甲、做月嫂、保姆 都是大城市需要且价格不低的工作。
今天看到一篇微信文，讲一位辛苦打拼的女性，她丈夫生意失败欠债七八十万。为了尽早还清家庭债务，她白天照顾家庭孩子，晚上做代驾每天干到凌晨2点钟，三年挣到30万用以还债。
做代驾的基本都是晚上干活儿，又是面对醉酒的客人，所以绝大多数是男人，而这位妻子、妈妈，竟然干得让那些男代驾们都佩服。
下面是这篇文章下面的一个留言，是位年轻的单亲妈妈写的：
以前还看到过独腿送外卖的小伙子，都是令人佩服的普通人。
当然，工作上要有规划有筹谋就不至于让自己太过被动。例如该读书时好好读书学本领，如果学技术就要学精。例如，工作时不断提升自己的能力，先存钱再花钱，换工作最好是自己主动换，遇到被动裁员也有足够的储蓄抵挡到自己找到下一份工作，不会让自己太狼狈。
事业受挫，如果不是钱的事儿，或者说不太影响自己和家人活下去，就是面子难堪，自尊受损，那就更不是事儿了。反正钱不是问题，大不了请专业的心理咨询师帮助调整状态，等心绪稳定了，再选择下一步如何走。
实在不行就换个环境工作和生活，人生多了一种体验不也很棒？
婚姻变故是咱们这个公号的 主题 ，以我个人的体验来说，没有问题，就如普希金所说，都会过去的，快乐的日子重又来临。
之前的推文谈过许多，简单讲就一句话：感谢老天安排，可以开始一段新的人生了！
只要你想，都是能过得去的。如有困惑，我愿意帮你解惑。
事业受挫、婚姻变故都是我们个人遭遇，但是如果遇到家人生病或遇到意外的伤害，可能就更觉得无助了。
毕竟家人是能给予我们情感支持，帮助我们走出困境的重要力量。可是当家人遭遇不幸，我们背负的心理压力可能会更大。
如果你遇到此情况，真的很让人难过，但请节制悲伤的情绪，聚焦在自己能做的事情上就好。对自己无能为力的部分，不要纠结自责。毕竟人，总会生病，最终总要离世。
你最好向好友等寻求帮助，疏导情绪。你的情绪稳定才能更好地应对难关。
当你身在人生的低谷，你需要尽量多地寻求社会情感支持：亲人、朋友、盟友，以及求助热线、情感公众号、专业心理咨询师
找人倾诉之外，你也可以写作。写下来，对自己就是治愈。
遇到打击，我们都会沮丧、后悔、愤怒、敏感，这些负面情绪都不是坏事，但我们要注意不要沉溺于此。
应激的情绪应该在合理的时间段里渐渐消散，你需要振奋精神，才能在接下来的日子里走出人生低谷。
我们以前提到过一个词 反脆弱 ，最近我在看另一本书，提到另一个词 心理韧性 。
心理韧性就是面对逆境要心存希望，相信逆境最终会变成顺境，同时要竭尽所能促使转机的出现。
你看，前面唠叨了半天，其实就是在说要有 心理韧性 ，要乐观看世界，相信未来会好起来。
而关键在于：你相信的，就能实现。
你相信未来会好，你就会像这个方向努力。例如上面截屏图片里留言的单亲妈妈，她相信自己能扛过去，她就快快乐乐地去做。别人眼里的辛苦，在她那里变成了 梦想 实现的快乐 月薪过万。
而如果她不相信未来会好，愁眉苦脸，认为人生没有了希望。她自然也就不会那么努力地去挣钱。她自然也体会不到拼搏带来的快感，也不能提高收入改善生活从而走出困境。她的人生就真的没有了希望，不会变好了。
所以，请乐观起来，请相信未来会好起来。
顺便科普下：乐观主义不仅有益于你的心理健康，而且有益于身体健康。有研究对一些被认定为乐观主义或悲观主义的人在30年之后进行了健康状况检测。结果显示，悲观主义者的身心健康状况堪忧，寿命也会缩短。
人类很多推进文明进程的伟大发明，都是在困难重重下取得的。
贝多芬被称为最伟大的音乐家，在我看来，他的伟大之处不仅在于音乐，更在于他强悍的生命力。谁都知道敏锐的听力对一位音乐家的重要性，而贝多芬被命运捉弄，从20岁起听力就逐渐丧失，大约30岁时基本就失聪了。然而，他并没有向命运屈服，他没有抱怨 哎呀，我都听不见了，还做什么曲子啊！
事实上，他在自己耳聋之后，谱写出了最伟大的音乐作品《命运》！他，扼住了命运的喉咙！
贝多芬的这个示例就不仅仅是心理韧性足了，他是 反脆弱 的典型。他不仅有韧性，没有被厄运击垮，更进一步地，他创造出了旷世杰作！
当然说的容易，真要从低谷中重新雄起，一定需要时间，需要努力。请耐心，并且咬牙坚持。
如果你的身边有乐观的朋友，最好有多个乐观的朋友，你就更容易有韧性了。
所以，平时就要注意多结交乐观的朋友。平时也要努力使自己成为一个乐观积极的人，当你形成了乐观看待世界的习惯，当生活突然给你一击时，就不那么容易将你打倒了。
在这个世界里，只要活着，就总有机会。
当然，人跟人是不一样的。我单位同事有一位肠胃不好，大家一起出去吃饭，其他人都没事儿，但他经常会吃坏了肚子。同样的，对于生活给予的打击，每个人的承受力也不同。这就很微妙了。
例如，我觉得自己对离婚的打击有承受力，但是如果我遇到贝多芬的遭遇，我可能就无法在耳聋后还能继续创作。
有些比较脆弱的人，对他来说特别大的打击，可能并不算什么事儿。他们需要平时就锻炼自己对挫折打击的承受力，提高阈值，当真正的打击来临时，就能从容应对了。
去苦难发生较多的地方去体验下，会改变自己对人生挫折打击的敏感看法。
例如，可以尝试去肿瘤医院做志愿者，帮助那些病人家属。也可以去边远落后的地方援教，体验比你更苦难的生活。了解下什么是真正的挫折打击。
安吉丽娜·朱莉在年轻时叛逆不羁，找不到人生的意义，直到她去越南，见到了真正在苦难中挣扎的人们，她才明白自己原来身在福中不知福。她领养了其中一个小男孩做自己的第一个养子。后来，她经常去世界各地的难民营做亲善大使，帮助那些真正苦难的人们，
当你身在人生低谷，请看向远方，那里有美好的未来，请相信你一定能走出低谷。你的乐观的朋友将是你的向导。你也可以想想，也许很多人比你处于更低的低谷。
现在，深呼吸，咬牙加油，你只要继续前行就好了。
推荐书：《富足》、《大脑整理术》。 |
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发表于 2022-1-26 21:43:14