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切莫“爱好成瘾”

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发表于 2022-2-21 20:34:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
74岁的孙大爷是个十足的“舞蹈迷”,天天都到舞厅跳舞,风雨不误。有一天,老伴儿阻止他说“刚下过大雨,路很湿滑,你还感冒发着烧,就别去了”,可是,孙大爷说“不跳舞还能干什么?”坚持“不缺席”,结果那天就晕倒在了舞厅。
爱好成瘾,是指花费过多的时间从事在单一的爱好上,而且过于专心致志,以致影响身体健康。如今,很多老年人都有这样或那样的“爱好成瘾”。比如,棋痴们下棋一坐就是一下午或是几个小时,腿麻了也不放弃棋局;酷爱打麻将的老年人,一坐就是好几个小时,甚至不顾身体状况通宵达旦;喜欢钓鱼的老年人,为等鱼上钩,冒着烈日拿着钓竿坚守着;沉迷于手机游戏的老年人,玩了就停不下来,甚至半夜偷偷起来玩……
凡事有度,贵在分寸。任何事情,一旦失度,没了分寸,就总是要出问题,长此以往,既影响身体健康,又让自己变得更孤独。就说网络成瘾,它其实与睡眠障碍等同属于心理问题,并非精神疾病。从心理角度看,判断其是否成瘾,并不仅仅决定于其上网时间的长短,而主要看其是否产生依赖,比如不玩就心痒、着急、暴躁、坐立不安等。判定其严重程度,主要是看其对社会功能影响的程度,如对其正常作息、买菜做饭、出门活动、带孙子等生活的影响。
老年人需要多方面的興趣,而且大多宜静不宜闹。老年人到了这个年纪,一般都偏好于静,这也是由年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老年人爱好养花、养鱼、音乐、集邮、绘画、写回忆录等。这些爱好能使静与动很好的结合,不仅有利于老年人的身心健康,更可陶冶性情,可松弛肌肉、平稳血压、稳定心律、呼吸均匀,并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。当然,对于一些体质较好的老年人,还可以适当做一些爬山、游泳等运动,这些锻炼能使肌肉强壮有力,增进细胞的新陈代谢,改善老年人骨骼脱钙现象,还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能,可减缓器官的衰老,既消磨了时光,也锻炼了身体。
老年人对某一事物爱好成瘾,如痴如醉,反映出老年人缺少更多的“依赖”。因此,家庭成员应当多关心老人的精神需求,子女不妨帮父母制订“幸福晚年计划”,鼓励他们发展多种兴趣,去建立自己丰富多彩的生活圈子。在“大规划”下面应该有“小安排”,如果能够详细安排每天的生活计划,具体到每个时间段应该做什么,随着时间的推移,就能够逐渐减少爱好成瘾。
当下,政府在积极加快老年教育设施的建设和完善,老年人不妨走进老年大学,那里设立的包括老年文学艺术学习与欣赏、老年生活情趣、老年保健、老年健身、老年医学、老年心理在内的课程,都是不错的选择。老年人学书法、学国画、学做工艺品,学习收藏、养花养鸟养鱼等知识,可以大大丰富晚年的文化精神生活。还有,如今社区里也有老年志愿者活动,如果身体允许,老年人可以主动走出家门,多与同龄人交流,在社区、公益机构里担任义工工作,将“小爱”升华为“大爱”。老年人有了更多的“依赖”,自然有助于心理健康、晚年幸福。
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