考试给学生带来的心理压力及对策初探

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【关键词】压力 原因 对策
【中图分类号】B844.2
一 考试给学生带来的心理压力
据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。
学生惧怕考试，考试给学生带来了心理负担。
考试是一种知识、智力、体力的对抗，更是一场心理能力的竞争。考察考试前后的心理状态可知，不少学生怕考试，各种主客观原因使之对考试感到紧张、焦虑、甚至出现植物神经系统机能紊乱，以及种种神经官能症状。据调查，不同程度的消化功能失调厌食、呕吐、腹泻——约占考生的8.8%，而不同程度的心悸、头晕、失眠等约占28.4%。
二 产生压力的原因
（一） 家庭原因
现在，一般家庭都只有一个孩子，家长把全部希望都寄托在孩子身上，期望值很高，望子成龙心切。在精神包袱的重压下，导致孩子說谎、逃学、离家出走、违法犯罪，甚至以自杀来解脱，酿成悲剧。
（二） 学校原因
教师以分定人，优待学习好的学生，轻视学习差的学生。由此造成学生担心成绩上不去、分数考不高而遭教师的白眼。学校片面追求升学率“为考试而教、为考试而学”的枷锁，摧残了不少学生的聪明才智，扼杀了许多学生的创造个性。
（三）社会和自身原因
当前整个社会正处在市场经济条件下，部分企业效益不佳，社会竞争较为激烈，下岗、失业等现象就发生在自己身边，新闻媒介对现实问题的曝光等等，都使正在成长中的中学生出现种种心理上的不适应，产生不同的心理问题。
三 对策
（一）把握评定过程减轻学生的压力
1 评定前教师帮助学生调控好自己的心态投入考试
考前教师与家长可向学生介绍临考时的自我调节方法。如首先使肌肉放松，缓和紧张心理。学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。如四肢还在颤抖，可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。
2 评定要求要具有引发、导向、激励的作用，学生产生良好的情绪和意志倾向
如一次小学语文测验的书写要求是这样安排的：世界文明源远流长，中华文化更是别具一格，她洋溢着神秘的东方神韵，作为世界上古老的文字——汉字，给人一种方正、匀称、平稳的美感。你们一定能认真地把以下汉字书写到它下面的田字格中，让我们感受到汉字的形体结构美。考试已经转化为学生愿意接受的一种情感体验过程。
3 精心设计评定内容关注学生的内心体验
（1）教师不仅要评定学生基础知识和基本技能的掌握情况还要评定他们的动机、兴趣、情感、习惯等非智力因素
教师要利用试卷向学生提供展示的机会，引导学生展示自己积累的知识。
这样安排不仅激发、调动学生展示自己平时积累学习成果的积极性、主动性，更使他们产生学习的乐趣，学习的动力，养成积累材料的习惯。并逐渐把学习作为促进自身发展的需要。
（2）精心选材用心设计
教师可以从以下两方面着手：
首先教师要精心选择材料
在阅读评价中教师要精心选择材料，注意正确的价值导向，选择有丰富的文化内涵、耐人寻味、给人以启迪的材料。这类阅读材料学生比较感兴趣，有利于学生利用自己的生活经验读懂，他们能读懂就能有收获，有收获就有快乐。
其次教师要用心设计问题
教师要设计一些开放性问题，发挥学生潜力，培养他们主动解决问题敢于探索的实践能力。设计的问题要有利于评价学生发现问题的敏捷性，积极探索的求异性，解决问题的创造性，结果表述的新颖性等。
在阅读评价中教师要关注学生的个性化体验，这样使学生在阅读中学到了知识，得到了美的享受，表现了自我，获得了成功，感受到阅读的乐趣。一次阅读测试中，阅读《蜜蜂》一文，它主要讲法国昆虫学家法布尔，做一个实验看蜜蜂有没有辨别方向的能力，他放飞了20只，结果回来了17只。测试题是：你们想一想另外三只蜜蜂可能到那去了？学生们答法不一：
生1：可能，路上看见蜜源，在原地停留。
生2：那三只蜜蜂可能在第二天早晨，早早就出去采花蜜去了。
生3： 那三只蜜蜂可能被淘气的男孩抓走了……
这一过程不仅发散学生的思维，培养学生的想象力和联想力，丰富地再现作者创造的形象。更使学生对阅读测试产生了兴趣，消除了考试时的紧张情绪。
4 评定后要以平和心态对待评价结果
为了使测定成绩能起到端正小学生学习动机、促进小学生努力学习的积极作用，教师还应做到向学生或家长正确解释和报告学生的考试分数。
（ 1）、 教师要结合每个学生的具体情况，全面、客观地分析和报告学生的学习情况，不要单纯从考试分数的高低来下结论，注意寻找其学习中的积极因素，尔后再作解释和报告。
（ 2）、教师在解释和报告学生考试成绩时，不要太看重分数，重要的是要从学生考试分数中分析其掌握知识的情况，找出学习中的经验教训来。学生必须认识到，学习态度、学习方法和学习习惯对学习成绩有很大影响。
（ 3）、教师要注意引导学生自己对考试的情况进行分析。要求学生能从平时的学习态度、知识掌握程度、学习方法等方面加以分析说明，从而提高学生自我评析的能力，激发学生从努力程度上归因，促进学生上进。
（4）、对成绩较差的学生教师要根据考试情况，单独诚恳地与学生交换意见，这样容易被学生接受，有利于产生积极的效果。
（二）转变家长的教养方式
通过大众传播媒介、家长会、家长座谈、家长学校转变家长的教育观念，提高家长的素质，了解学生的身心发展的规律，掌握科学的教育方法。不以分数的高低论奖罚，考试不如愿，要帮助学生查找原因，鼓励他们树立信心，积极进取。
（三）转变学校的教育观念和教学方式
教师要有全面的育人观念，教育的着眼点在于学生的全面、和谐发展。教师既要看到学生智力发展的一面，也要看他们动机、兴趣、情感、态度、意志、性格等非智力因素作用的一面。
（四）在学校开设心理咨询室，开设心理健康教育课。
定期为学生生举办心理健康、专题讲座。积极开展心理健康教育活动，对学生进行学习指导，排除他们的心理负担。