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肥胖，对于大多数人来说，就意味着体态臃肿、行动不便、外表欠佳、交友困难，各种疾病青睐你的机会比别人多，你的寿命还因为肥胖而比别人短！健康，就要与脂肪战斗到底！减肥很痛苦，选择要谨慎，常见的减肥方法有四种：运动减肥，节食减肥，药物减肥，吸脂减肥。究竟孰更有效，让我们一起去看一看吧！
减肥方法大PK！
NO1运动减肥
最常见的减肥方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动是一种较为健康的减肥方法，它能提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。现代社会的都市生活，工作节奏快，运动场地有限，运动减肥对于很多白领人士来说常常很难坚持。
痛苦指数：★★★★
有效指数：★★
健康指数：★★★★
可行指数：★
NO2节食减肥
节食减肥就是通过对食物中能量摄入的控制，来达到减肥的效果。但众所周知，节食伤身，正常人每日消耗的能量包括两部分，一是日常工作生活所需，另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。人即便躺着不动，身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足，各器官的功能势必受到影响，甚至产生不可逆转的损伤。对于每天有着大量繁琐工作要处理的白领阶层来说，此方法万不可取。另外，科学研究证明，节食减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，反弹回来的却都是脂肪，本质上对减肥毫无帮助，所以是非常得不偿失的做法。
痛苦指数：★★★★★
有效指数：★
健康指数：
可行指数：★
NO3药物减肥
药物减肥，顾名思义就是通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过度的脂肪、体重。常用的药物减肥有以下几类:1、抑制食欲的药物；2、增加水排出量的药物；3、增加胃肠蠕动、加速排泄的药物；4、增加热量消耗的药物。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。药物减肥在一定程度上违反了人的自然生理规律，副作用很大，经常会使减肥者肠胃紊乱、经期错乱，想靠药物减肥的爱美女性需要谨慎选择。
痛苦指数：★★★★★
有效指数：★
健康指数：
可行指数：★
NO4吸脂减肥
新时代的减肥瘦身观念不但是去除多余脂肪，更注重科学的缩减面部、颈部、手臂、腰腹、腿部尺寸，从而实现持久永恒的曲线美。“瘦出最健康的曲线”，根据不同的需求、身体及生活习惯，设计科学的瘦身去脂方案，直接作用于肥胖组织，溶解体内深层脂肪，实现定向减肥、局部瘦身的目的。吸脂减肥应运而生，它避免了过度节食、药物减肥造成的营养失调、皮肤干燥和精神焦虑，无痛、快捷、便利，适合广大白领阶层使用。
720°共振深层多维立体吸脂减肥是目前国际上公认的最安全有效的减肥塑体方法。它的关键手术器械像一根放大的针，对肌肤的创伤较小，术后几乎不留痕迹。环吸后赘肉是一圈圈减少，曲线更平滑，更流畅。有效避免传统吸脂手术中，浅层脂肪被过度抽取，吸脂不到位，皮肤表面凹凸不平等缺陷，在有效的减少腰腹部、大小腿、双手臂等脂肪细胞数量的同时，不会使皮肤、血管及神经组织发生共振，有效地保护了神经及血管，轻松塑造迷人曲线。
痛苦指数：
有效指数：★★★★★
健康指数：★★★★
可行指数：★★★★ |
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发表于 2023-6-13 22:04:59