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为了强壮精子猛吃腰花
“天若有情天亦老，俩大腰子用火烤。”许多人爱吃动物内脏，尤其是腰子，很多男性烧烤必点。
网上曾流传一个病例，一名男性患者为了生育健康宝宝，相信吃啥补啥，两年内逢动物腰子必吃。煎炸煮炖，各种烹饪方法都吃遍了。不过两年过去了，妻子的肚子始终没动静。百思不得其解的他在拿到医院检查报告时惊呆了，原来他的精子数量只有正常人的1/5，并且质量不佳。推测原因，竟与他长期吃动物肾脏有关。
医生说，这个推论是有一定道理的，确切地说，与摄入有毒重金属镉有相关性。镉在自然界中常与锌、铅共生，当环境受到污染时，镉能够在生物体内富集，选择性地蓄积在肝、肾中，尤其是作为代谢器官的肾脏，是镉中毒的“靶器官”。
“在猪体内的各个器官及组织中，猪肾的镉含量是其他器官组织的十倍以上。”诸靖宇说，摄入较多含有镉的食物，会导致人体内血清镉增加，而国内外的一系列研究显示，精子活力不足的男性血清镉含量明显高于正常精子的对象。也就是说，这些被认为“强精”的内脏食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
备孕半年未孕应及时就诊
“含镉是其中一个因素，动物内脏不建议多吃的另一个原因，是因为摄入过多动物内脏也会导致尿酸增加，形成尿酸结石、痛，严重者会导致肾功能不全，”诸靖宇说，很多人想要补肾，往往方法不对，反而伤肾。
医生说，随着二孩政策的开放，许多家庭计划着生育二孩，想要生育二孩的父亲往往已经是中年男性，其精子数量和活力都较头胎时有所下降，因而很多男性急于求成时易犯错误。
“除了动物内脏，也不建议男性多吃大豆类及其制品。”诸靖宇解释，这些食物中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，而男人到了中年，自然分泌的雄激素开始减少，如果大量摄入雌激素，就会对性功能产生一定的影响。40岁以上的男性，要减少对这些食物的摄入。
医生提醒，精子对于温度要求高，男性阴囊位置皮肤大汗腺较多，温度要低于人体温度1-2℃，因此备孕男性最好不要去蒸桑拿或是泡温泉。日常穿着建议以宽松为主，不要穿紧身牛仔裤。适当摄入富含锌、硒等微量元素的食物，戒烟戒酒。
如果备孕半年以上还未怀孕的，在排除其他方面原因后，建议找泌尿外科或男科医生就诊，查一下精子活力、是否有精索静脉曲张等问题。
现代社会的发展给自然环境带来很大的负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。
那么准爸爸的备孕饮食都有哪些呢？
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11、省事的男性特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
13、精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以，精子质量低下要多吃富含营养素的食物，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。如不能通过食物补充充足的锌元素，服用富含锌、硒、蛋白质的育之缘口嚼片也是很好的选择，全生物制剂，对肠胃无刺激，是男性备孕的首选保健品。
总之，处于生育阶段的男人，若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注男性饮食。 |
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发表于 2023-6-13 22:07:54