老人夜间腿抽筋是什么原因 看看中医应对腿抽筋的方法

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很多老年人晚上睡觉的时候，小腿容易抽筋，有的老人晚上睡觉经常被腿抽筋痛醒，腿抽筋的人们多知道这种感觉十分的难受，为什么老年人夜间会出现腿抽筋的情况呢？原因有很多，有的是因为老年人钙元素的缺乏，让我们来看看如何应对腿抽筋的情况。
中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因都可引起中老年人腿抽筋。
腿抽筋的原因
下肢动脉硬化闭塞症据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。
腰椎间盘突出症据临床调研，在确认为腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
脊柱退行性病变随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
药物性腿抽筋有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
营养性腿抽筋营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏时更容易发生腓肌痉挛。
其他方面寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
4.在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
5.平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
老年人晚上出现腿抽筋的情况很常见，腿抽筋让人们很不舒服，腿抽筋的原因不仅仅是缺钙导致，可能还有下肢动脉闭塞，腰椎间盘突出以及营养不良等多种原因导致，如果情况严重要及时的就医治疗，另外大家在腿抽筋的时候，不妨按照以上这些办法来缓解疼痛的症状。