规律排卵 让你快速怀孕

Sharyn1283

[/b]？对于女性来说，想要快速怀孕就要知道自己的排卵期，要如何推算排卵期呢？
一、推算排卵期的方法[/b]
1、基础体温法[/b]
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。在排卵日前的一段日子里，女性的基础体温一般在36。5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0。5℃，大约持续12～16天，直至月经来潮。因此，想要知道自己的排卵日，可以根据这种规律性的基础体温测算出来。
2、宫颈黏液法[/b]
子宫和人类许多脏器（空腔脏器）一样，具有奇妙的自我开启和闭合的能力。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在女性月经期，子宫颈允许月经排出，而在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。
但是，到了排卵期的时候，子宫颈开启，子宫分泌的黏液又清又薄，流出的白带如清鼻涕样，此时精子就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再次自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期。
3、日程表法[/b]
对于月经周期一直很规律的女性，只需要利用月历卡来推算就可以知道自己的排卵期了。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
但需要注意的是，有时也会有特殊情况发生，比如夫妻双方很久没见面，可能会即兴排卵；也有些女性如果压力比较大、心情不佳、或者受到药物影响等也可能会导致排卵提前或者推迟。因此，日程表法只适用于月经特别规律的女性。
只是知道排卵期还不够哦，你还需要注意在排卵期的保健。接下来继续了解排卵期吃什么好。
二、排卵期的饮食[/b]
1、芦笋手卷[/b]
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。
作用成份：
芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
2、盐水虾[/b]
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：1。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2。虾变色后捞起即可。
作用成份：
斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
3、胡萝卜炖牛肉[/b]
材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：
胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
4、蛤蜊汤[/b]
材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。
做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
5、花生炖猪脚[/b]
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
作用成份：
花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
6、豆鼓蚵[/b]
材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。
做法：1。起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2。放入蚵同炒。3。起锅前加入九层塔炒拌，关火。
作用成份：
蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白，是女性孕前饮食的佳品。