女性经期喝绿茶可能加重痛经

ojixewi

专家称女性经期喝绿茶可加重”痛经”。女人每次月经来，都是一次“大”出血””，出血过程中要注意饮食禁忌，以免加重身体负担，导致”贫血”、痛经等疾病。很多女生问，为什么痛经的时候，喝玫瑰茶就可以，喝绿茶就会更痛呢?
喝绿茶为什么会得痛经？对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦，比如痛经。所以，从中医女性养生角度出发，在月经期，女人还是尽量别喝绿茶。
据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成”缺铁性贫血”。
但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的”鞣酸”，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大”便秘”结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、”头痛”、”乳房胀痛”等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。
温馨提示：专家称女性经期喝绿茶可加重痛经。对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除”口臭”、保护牙齿的作用。