西米橘子粥——女性美容润燥降胆固醇

agocirfuzibef

水果是我们生活中不能少的，通过水果中的维生素和矿物质，还有纤维素，可以补充人体缺少的营养物质，这样可以减少很多疾病的发生哦。橘子大家都吃过的，除了当水果吃，还可以熬粥哦，下面就来看看西米橘子粥的做法吧。

西米橘子粥
主料：橘子1个、鲜百合1个、西米50g
辅料：冰糖适量、藕粉适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用。
3.锅中水烧开放入西米煮上10分钟。
4.然后加入百合继续煮至。加入冰糖。
5.加盖中小火焖煮。西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟。搅拌均匀即可关火。

橘子富含维生素C,具有美容抗衰老的作用。橘子含有丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，所以说橘子是可以有效的预防冠心病和动脉硬化疾病的一种水果，对健康是有很大帮助的，特别适合中老年人食用哦，而且还可以预防胆固醇堆积脂肪的情况，有助于减少动脉粥样硬化的发生，对健康是有好处的哦，大家可以经常吃这样的食物。

关于西米橘子粥的具体的做法大家都了解了吗，酸酸甜甜的感觉，而且很让你有食欲哦，最主要的是橘子是一种含有维生素和矿物质等丰富的水果，具有美容抗衰的作用，同时还是心脑血管的保护使者哦，大家不妨试试吧。