平时可试试这些护眼小妙招

ufifacu

日常生活中有很多人会出现眼睛疾病，造成视力下降，甚至失明。其实，大家平时可以试试以下护眼小妙招。当然，如果眼睛不适还需尽快就医。    按摩熨目  两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳。恰当地按摩眼睛和周围穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。    择食养目  注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、新鲜果蔬、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦冬及鱼肝油丸，也有明目作用。    热浴惜目  用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。    四季护目  春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还需配戴适度的眼镜。    远眺运目  室内活动较多的老人，要多做一些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。