生活中健康谚语藏着的养生经

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我对健康谚语情有独钟，平日里与人聊天、读书看报，或是看电视听广播时看到和听到有关健康的谚语、格言、短句都会格外留心，有时还会记下来，反复吟诵领会，深感谚语里藏着养生经。    “饭后百步走，活到九十九。”这句谚语人所皆知，说明人要适当运动，不能吃饭后总坐着，这样对身体不利。同样劝人“动起来”的谚语还有很多，比如：“刀闲易生锈，人闲易生病”、“请人吃饭，不如请人流汗”、“锻炼要趁小，别等老时恼”。至于怎样“动起来”的谚语也有许多，比如“要想腿不老，常踢毽子好”、“要健脑，把绳跳”，这些形象生动的谚语充分说明生命在于运动。    中国人常说：“民以食为天”、“药补不如食补”。把“食”奉为天，而且“食补”置于“药补”之上，虽有一定的偏颇，但也足见国人对饮食的重视。而有关饮食的谚语特别多，讲到各种食物“药用”的有：“一日三枣，长生不老”、“小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了”、“常吃葱和蒜，疾病少一半”。“吃米带糠，吃菜带帮，有利健康”，这句谚语告诉我们，饮食不能太精细，适当吃点粗粮、菜梗有好处。“若要身体壮，饭菜嚼成浆”则说明了细嚼慢咽的益处。    一句“千保健，万保健，心态平和是关键”的谚语，道出了养生的关键是心态要好。有句话说得特别好：“平衡就健康”。“养生在动，动过则损”说明了运动虽然好，但也不能大量运动，要注意动静结合。而一句“睡多容易病，睡少亦伤身”则告诉大家，睡多睡少都不利于健康。“每餐留一口，活到九十九”则说明再好吃的东西，我们不能吃撑了，再有营养的东西吃多了，反而有害于健康。所以，任何养生活动都要把握好一个度。    这些富含哲理的健康谚语犹如养生宝库，指导着我的日常生活，我也经常把这些谚语告诉家人与朋友，受到大家的欢迎。