专家研究表明 儿童睡眠不足易变胖护肤DIY

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今日上午专电 美国一所研究机构定于５日发表的一项研究显示，睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响，导致儿童更易变胖。
据路透社报道，密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对７８５名９岁至１２岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡觉时间少于９小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。
这份研究报告在１１月出版的美国《儿科学杂志》上发表。报告根据研究结果提出建议，学校应推迟开课时间，以利于学生获得充足睡眠，有助于改善学习和在校表现。
美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为１０小时至１２小时。
“许多儿童睡眠不足，”研究报告主笔朱莉·卢门格博士说，“缺乏睡眠不仅可能使他们情绪波动，或思维敏捷度下降、不愿学习，而且可能导致他们非常容易变胖。”
卢门格说，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。
她说，充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌，这一点更为重要。
卢门格补充说，睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢，并致使葡萄糖抗药性受损，使体重受到影响。
研究报告说，睡眠不足普遍产生这些负面影响，与儿童性别、种族、家庭社会经济地位或家庭环境质量无关。