春宜养阳：教你怎样才能做到春日养阳

ShennaCust

历代养生家都主张“春宜养阳”，究竟怎样才能做到春日养阳呢？    1、调情志 务必保持乐观开朗豁达的情绪，切忌大喜大悲，凡遇事皆应恬静虚无，泰然处之，以使肝木坚实、肝气调达，以保养阳气，养生防病。    2、慎起居 清晨早起到室外散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。但要注意保暖，以免风寒湿邪侵袭，阳气为邪气闭阻而引起肢体、肌肉等处疼痛、麻木和关节肿大、屈伸不利等症状。    3、节饮食 辛甘之品可助春阳，温食利于护阳，如葱、枣、花生皆宜食，但不宜食大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品。脾胃是后天之本，人体气血生化之源，脾胃之气健壮，人体延年益寿。    4、善运动 避免由于过度活动和损耗，注意采纳自然之气以养阳，选择适宜的锻炼项目，如慢跑于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，全身心融入大自然之中。    5、用药治 春季多温热病症，体弱阳气不足者，仍可服用人参、黄芪、附子、肉桂等益气补阳之品，使阳气渐复，神爽体健，使健康状况得到改善。