阴虚体质怎么养生 中医教你五个好方法

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中医认为人们的体质有阴虚和阳虚之分，无论什么虚的体质都对人们的身体有害，所以要及时的调理身体的阴阳平衡，今天咱们来了解阴虚体质的人们怎么养生？首先大家要了解什么是阴虚体质，然后咱们再来看看中医教大家的阴虚体质好的养生方法。
关于阴虚体质特征，你需要了解这些
从中医角度来看，阴虚体质主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。阴虚体质的人群性格较为暴躁，遇到什么不如意的事情就会发脾气。长期情绪失控对自己的身体健康固然是没有好处的，必须想办法调整为正常。
阴虚体质的人群脏腑功能还会出现失调现象，多数是由身体内阴液不足引致的。此外，这些人体型大多数都非常瘦，身上没有“肉”。这些人还特别容易上火，情绪上波动也特别明显，长此以往对于大家的肝部伤害还是挺大的。阴虚体质常见于老年人、更年期的男女、压力过大、精力消耗过多的中年人身上。
阴虚体质怎么养生？
1、阴虚体质的人平时的饮食上应当吃的清淡一些，切记不要吃过于油腻的食物，辛辣刺激性的食物也得少吃。当然也有不少食物是适合阴虚体质人群食用的，阴虚体质人群可以多吃一些芝麻、蜂蜜、糯米、乳制品、鱼类这些较为清淡的食物。
2、阴虚体质的人也可以吃百合固金汤、古方补心丸、滋阴生津中药女贞子这些中药材，坚持喝一段时间阴虚的情况就会有所改善了。
3、推荐给大家的是冰糖百合绿豆汤，同样可以解决阴虚的问题，需要准备冰糖、百合和绿豆，将这三种食物清洗干净，然后放入锅里面炖煮一下，加入适量的水，用武火烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入冰糖屑即成。
4、喝桑葚粥。桑葚味美食疗价值高，其中祖国医学认为其性寒味甘，吃它有很不错的滋阴补血之功，尤其是对肝肾之阴最滋补。所以说，阴虚体质的人，平日里可以利用桑葚煮粥食用滋阴，每天坚持吃两次，食用一段时间之后，你会发现阴虚问题得到了明显的改善。
所需主料：各50G的桑葚和大米以及黑芝麻，再准备适量的白糖。
烹饪做法：将三者清洗干净，之后一同放入砂锅里面，加入三碗清水，然后直接开火炖煮，等到大米熟烂，米汤粘稠之后就可以加入白砂糖调味，等糖融化之后就可以起锅食用了。
提示：也可以将三种材料洗好之后，一起捣碎后再加上烹煮，这样做的话，粥煮出来比较粘稠一些，也更快煮熟，对于赶时间的女人来说，可以采用这种做法。
5、稳定情绪、阴虚的人特别容易出现急躁表现，而且容易心烦火大，总是容易产生不良的情绪，长期如此可是很伤身的。所以说，建议阴虚体质的人，平日里遇事不要过于激动，遇事时要冷静分析、处理，多做深呼吸动作，以便平复自己的情绪。
阴虚体质如何养生？通过以上文章内容的介绍之后，大家对于阴虚体质有了更多的认识，阴虚体质的人们一般都很瘦，性格比较暴躁，长期会导致身体的不适，所以阴虚体质的人们需要从饮食和情绪方面来调养身体，保乐观的心态，少吃辛辣的食物等等，都能有效帮助改善阴虚体质。