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问：怎样增肥
我１．５６米的身高，未有过任何减肥经历却只有７０多斤重，单薄得让人担心。并且因为现在正是考研的关键时间，压力比较大，虽然每顿饭都吃得很多体重却仍在下降，家人朋友都为我的身体担心，我自己也很害怕，这样下去都不知道自己会变成什么样子？现在市面上减肥产品很多，却没看到过增肥产品，请问有什么办法可以让我长胖点啊？
答：
首先你不用为此太过担忧，现在和你有同样苦恼的人其实很多，相信放松你的心情对身体会很有帮助。针对你，我们首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改正了，注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。
另外就是要注意锻炼身体，增强体质。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉，不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动，对你的身体会大有帮助。
还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境，帮助消化吸收。你可以先到医院做一个全身检查，如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方。
您说你现在的压力很大，我们能理解，但是从你的心里面一定要认识到身体才是最重要的，有了好的身体其他的才有继续的可能，否则一切免谈. |
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发表于 2023-6-14 20:47:06