产后瘦身有妙招 这些月子餐请收后

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很多女性朋友在产后都会有一个困扰，那就是身材变得不么完美了，多数产妇经过十个月的孕期，体重及身形各方面都会有所变化，因此瘦身就成为很多人特别着急想解决的问题。今天小编就为大家整理一些月子餐，对于身材的恢复有非常大的帮助。

鲈鱼汤

功效：排毒消水肿、通乳。

材料：鲈鱼一条，老姜一块

做法：鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。

萝卜鲜虾

功效：热量低、高纤维，又有饱足感。

材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。

做法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。

醋拌莲藕

功效：行气消食积，利水气。

材料：莲藕、海带芽、红萝卜；盐、酱油、白醋、果糖。

做法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片；海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。

甜糯米粥

功效：促肠胃蠕动，防止便秘。

材料：糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000cc、黑糖200克。

做法：

1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。

2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。

3.熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

小贴士：因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。

以上几种月子餐，对于产后体形的恢复有很大的帮助，月子期间需要补充足够的营养，但是也应注意不要摄入过多的含有脂肪类的汤水，以免因营养过剩而导致体重不断上涨。因此月子餐一定要科学合理，即符合产妇的营养需要，又能控制体重是关键。