家长注意鼓励孩子进行运动应该注意3点

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运动有助于孩子的成长，因此家长朋友一定要多多的督促孩子进行运动锻炼。但是同时家长朋友也应该清楚，运动的种类是非常多的，但是并不是所有的运动都适合孩子，如果家长盲目的让孩子进行运动锻炼，很容易就会给孩子造成伤害。专家提醒家长让孩子进行运动锻炼，应该注意3点：

1、长跑

长跑是非常消耗能量的运动，对心脏造成负担，令心肌壁加厚，对心肺功能不利。不仅如此，由于能量不足，骨细胞的生长速度变慢，从而对孩子的生长发育造成不利影响。另外，在马路这样坚硬的地面长跑会对关节造成很大的冲击，尤其是在冬天这样寒冷的环境，容易引起骨骺发炎，有碍身高的增长。

2、小区健身器材

大部分小区都有一块设有健身器材的地方，设立这些器材的初衷是为了老年人能更方便运动。但不难发现，经常使用这些器材的却是小孩子。这些设施设计时贴合的都是老年人的身体指标，并不适用于儿童。而且有些孩子也没有正确使用这些器材，可能意外受伤。

3、力量运动

根据人类正常的生理发育次序，儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且在一定时期内，他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量运动，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要急于让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

让孩子进行运动锻炼，家长应该注意什么呢？运动锻炼虽然好处多多，但是并不是所有的运动都适合于孩子，家长朋友一定要多加注意。上面小编向大家介绍的3点非常重要，希望广大的家长朋友能多加注意，以免给孩子造成伤害。